jak szybko

Jeszcze mi się coś przypomniało i szybko do ciebie bije :D Jak byś wywalał martwy to z pleców bo w treningu nóg nie ma za bardzo nic na dwugłowe ud, do tego dorzuciłbym żurawie, ew. zginanie nóg w leżeniu

Jak tu już ktoś wcześniej dobrze napisał "zrobisz poważny bład życiowy jeżeli pójdziesz do którejś siłowni no1". Niedługo otwiera się super siłka i tania na skrzyżowaniu Brucknera z Toruńską więc ta no1 szybko zakończy karierę.

ja rowniez ide na balet ale pozniej. Siema Carbo bym pil w naprawde ostatecznosci jak bym nie mial co zrec Wegle tak latwo dostarczyc wiec nie wiem w czym problem. Ja jedynie bralem do shocka przed treningiem zeby zabic (jak dla mnie) ten nie dobry smak. Ekto moze sobie pozwolic jeszcze na carbo ale u endo moze go szybko zalac po systematycznym [...]

[...] dziala i to bardzo, ale ma szereg skutkow ubocznych samopoczucie na poczatku bardzo dobre ale pozniej troche sie pogorszylo. juz nie mowiac o tym ze mnie zblokowalo jak cholera, zero ochoty, mozna powiedziec ze totalna klapa. tak jak mowia powyzej tak szybko jak cie to nadmucha tak szybko zejdzie. nie mnie oceniac czy masz to brac czy [...]

[...] muszę zejść jeszcze 2-3 kg i będzie to bardzo ciężkie do zrobienia bo waga nie leci już za szybko. W tym celu rozumiem, że muszę zmodyfikować trening. Pytanie czy szukać jakiegoś gotowego treningu na redukcję na forum czy da się coś "pokombinować" z tym co mam teraz? Aeroby zostają w takim razie na tym samym poziomie co teraz. Jak już się uda [...]

spoko, jak masz tyle czasu to i tak mozna krotko i intensywnie. Ja cie potraktuje jak zaawansowana, ale bedziesz sie spowiadać ładniej z treningow zrob sobie wzor wklejaj poprzedni trening i aktualny bym mogla szybko porównać. Do tego dojdzie dieta rotacyjna ale troche bardziej pokombinowana, masz mozliwosc zabawy w trzy rozne dni???

[...] 3xmagnez, tran, glukozamina, melisa, 3 kawy nie znosze uczucia głodu-szczególnie zaraz po zjedzeniu jabłouszka staram się dodawać do kiszonej kapusty i z marchewką wtedy jako surówkę jem Obli kazałaś robić pomiary co tydz. i robiłam teraz w sobotę-po tym moim "piątkjowym oczyszczaniu", może dlatego zanotowałam spadki, więc bardziej [...]

[...] Uwagi: - trening tym razem w postaci bieg/trucht -od 6 interwału nazwijmy po imieniu: bieg/człapanie@-| W interwałach plusem jest dla mnie to, że szybko czas leci, tak jak strużka potu#-P - DOMS z ud i tyłka schodzi, zakwas łydek in progress:-D - ryba plus puree z fasoli, nie polecam/-)_ :-D Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-29 [...]

Ja nie wiem, jak to wszystko się odbywa w organizmie. Czy może to wyglądać tak: np. 1/ jesteś osobą zdrową, często i intensywnie ćwiczącą >>>> zażywasz aminokwasy >>>>> ćwiczysz >>>> białka wbudowują się w mięśnie i szybko są przerabiane? 2/ Jesteś słabszy po długiej chorobie >>>> masz rozwalony układ odpornościowy >>>>> nie ćwiczysz >>>> zażywasz [...]

[...] tygodniach, zejściach na mostki, nie udanym zabiegu z clenem... od poniedziałku zacząłem propa (balkan) + tren (atomic). Ostatnimi czasy już nie było takiej motywacji jak na poczatku, żarcie zmieniłem delikatnie, pozwalałem sobie na więcej przyjemności :-) Wydaje mi się, że jedzenie w tym wszystkim jest najtrudniejsze, utrzymanie tego i [...]

[...] zrobił/kupił lub znalazł w okolicy drążek do podciągania. Bardzo skuteczne ćwiczenie i w zaden sposób nie zaszkodzi biodru czy kolanom -ciężar jesteś w stanie przełożyć na jakiś mniejszy gryfik albo czy jesteś w stanie robić wiosłowanie jednorącz? Będzie bardziej efektywne niż wiosłowanie oburącz takim obciążeniem -martwy ciag również szybko [...]

Johnson vs Dodson Świetna walka Johnsona od początku do samego końca i kapitalne przygotowanie na pięć rund. Johnson od początku narzucił swój styl i tak było do końca bez jakiejkolwiek interwencji Dodsona. Pod koniec walki Johnson wyglądał jak na początku pierwszej rundy. Więcej ciosów, super walka w klinczu z kolanami i łokciami plus obalenia. [...]

[...] do bólu a grudki i tak będą, do tego strasznie się pieni (pół shakera to piana, która chyba nigdy do końca nie opadnie, przynajmniej ja nie doczekałem tego momentu). Sama jakość białka też wydaje mi się być podejrzana... to jedyne białko, po którym nie trzeba się martwić o umycie shakera, gdyż nawet na drugi dzień nie śmierdzi prawdziwym [...]

hehe szybko :D w polowie lutego pisalem o tym ze sklad jest zly a dopiero teraz zostal poprawiony. Lepiej pozio niz wcale ;] a co do hp to moge cos o nim powiedziec bo go bralem. A wiec tak. Smak tragiczny ( mialem limon ) rozposzczalosc zerowa. Efekty byly ale czasami zadzalo mi sie ( a nawet czesto ) miec zawroty glowy na silowni. Ogolnie juz [...]

O losie czlowieku... A Ty zapomniales chyba ze jak jesz kreatyne to muszisz pic od za***ania wody... Pij 3 litry dziennie i zobaczysz szybko efekt. Twoje nery filtruja wszystko co dostanie sie do organizmu i pewnie zawaliles ja ta kreatyna i dlatego Cie boli... Jeszcze dzis wypij duzo wody.

[...] monitorem, ja tylko stwierdzam fakty, wyjdź sobie na dwór, tlen Ci dobrze zrobi na mózg, choć swoim zachowaniem pokazujesz, że go nie masz. Moja sylwetka nie ma nic do tego, jak wyglądam, niektórzy mają taką jak ja, niektórzy inną, choć ty nawet nie wiesz tego. Doucz się, to możemy pogadać z sensem, bo ty tego nie masz w swoich [...]

taa łatwiej np. Po roku ćwiczeń nie jest juz tak kolorowo i nie rośniesz tak szybko(także sila nie rosnie) jak przez pierwsze 3 miesiące cwiczen gdzie nawet bez diety rośniesz... ale jak chcesz być duży chłop to musisz jesc porządnie..chyba ze chcesz wygladać jak na lovelas cris(ronaldo) to okey powodzenia

Właśnie mi przypomniałeś o istnieniu jaj sadzonych - nie pamiętam już nawet jak smakują :D Coraz więcej zdjęć posiłków widzę, że się u Ciebie pojawia - lubię to;) Ja dosyć często jem jajka sadzone, głównie dla tego że lubię ich smak, ale plusem też jest że łatwo i szybko je się robi. Ciesze się że się podoba, na pewno nadal będę dodawał możliwie [...]

[...] inteligentni ludzie. Wg linku tam jest potrzebny tylko bieg i podciąganie na drążku. Wiec podciągaj sie możliwie najczęściej(bez przesady) i staraj się robić za każdym razem jak największą ilość powtórzeń. Co do sprintu, to raczej szukaj w dziale o sportach ogólnorozwojowych. Przy czym trening będzie się opierać najpewniej o biegi wahadłowe i [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie (Tabata, interwały), raz na jakiś czas Zumba rano 40 min, ale śniadanie chcąc nie chcąc od razu po ćwiczeniach, zwykłe zajęcia domowe; dawniej treningi Muay Thai 4-5 razy w tygodniu >3lata Co lubisz [...]